每年的5月25日是全国大学生心理健康日，谐音“我爱我”，是一个旨在提高大学生对心理健康关注度的特殊日子。大学生心理健康日的设立，不仅是一个节日，更是一种倡导和提醒，鼓励大学生在面对学业、生活、就业等多重压力时，能够关注自身心理健康，学会自我调节，以积极的心态面对挑战，实现个人成长与社会和谐发展。

一、时间与名称由来

1.日期：每年5月25日

2.谐音寓意：“5.25”谐音“我爱我”，由2000年北京师范大学首届“全国大学生心理健康节”提出，倡导大学生关爱自我心理成长。

核心逻辑：爱己是爱人的前提——先认识自我、接纳自我，才能尊重他人、建立健康关系。

二、目的与意义

1.引导大学生认识自我、接纳自我，关注心理健康与心灵成长。

2.提高大学生应对压力、管理情绪的能力，促进全面发展。

3.营造关注心理健康的校园氛围，减少心理问题的发生。

三、大学生心理健康的标准

1.智力正常

智力正常主要是指个体具有在经验中学习和理解的能力，获得和保持知识的能力，迅速而准确地对新情境作出反应的能力，以及运用推理有效地解决问题的能力等。

2.情绪健康

情绪健康的主要标志情绪稳定和心情愉快。心理健康的大学生多乐观开朗、富有朝气、满怀自信，对生活充满希望，善于调控情绪，能够找到合理的宣泄方式，可以在不同的情境中恰当地表达自己的情绪。

3.意志健全

意志健全主要是指个体在自觉性、果断性、坚韧性和自制力等方面都表现出较高的水平。

4.人格完整

人格是各种心理特性的总和，人格完整即是个体具有健全的人格，气质、能力、信念、人生观等各方面均衡发展。

5.自我意识完善

自我意识完善主要是指正确地认识自己、评价自己和接纳自己。心理健康的大学生能够充分地了解自己，摆正自己的位置，客观地评价自己，不骄傲自大，也不妄自菲薄。

6.人际关系和谐

人际关系可以反映大学生与人交往的情况。心理健康的大学生乐于与人交往，能够以尊重、信任、友爱、宽容和理解的态度与他人相处，能够在交往中保持独立完整的人格，客观地评价自己和他人，能够与集体保持协调的关系，懂得分享，并保持积极的交往态度。

7.社会适应正常

适应能力是衡量心理健康的重要特征。心理健康的大学生能够和社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识，其思想和行动都能跟得上时代发展的步伐、与社会的要求相符合。

8.心理行为符合大学生的年龄特征

大学生正处于一个特定的年龄阶段，其心理行为应与年龄和角色相适应，认识、情感、言行、举止均应符合所处年龄阶段的特征。

四、大学生如何培养健康的心理

1.提升自我认知与接纳；

2.有效管理情绪与压力；

3.建立和维护健康的人际关系；

4.培养积极心态与韧性；

    5.懂得寻求专业帮助。