“你熬夜你熬吧你头发有多厚啊！”这恐怕是众多抖音网友极为熟悉的一句话了。

新学期开始，可能大部分同学立下的第一个目标就是不要熬夜,早睡早起。但是每当躺在床上，总是会不由自主地拿起手边的手机，心里的另一个自己悄悄说：不要紧，现在才九点半，我十点就睡觉，再刷半个小时抖音，立马就睡。

过了许久，突然发现还差三分钟就到十点了，不要紧不要紧，还有三分钟，再刷几个视频就睡。叮咚，这个小姐姐好漂亮啊；这个人似乎是我们学校的；这件衣服真好看，我要加入购物车......在猛地一看手机，怎么就十二点了呀！真是的，今天我就熬最后一次夜，最后一次。明天一定早睡早起。

可是，到了明天，“剧情走向”真的会像昨天所想吗？

众多社交媒体上充斥着无数关于熬夜的坏处，很多人对熬夜的坏处了如指掌，但是令人可笑的是，大部分依旧熬着最晚的夜，讨论着关于熬夜的一系列坏处。

现在，我们不讲熬夜的坏处，我们只来说说，如果不熬夜，某些方面会发生怎样的变化。

试想，你下晚自习之后，回到寝室，做好了一切入睡前的准备工作，这时，为了避免睡前手机的影响，你可以选择将其放在书桌上或者其他你够不到的地方，然后你安心的上床睡觉。如果一时睡不着，你可以选择在床上做一些运动，比如平板支撑。据调查表明，睡前做一组标准的平板支撑，长期坚持，可以有效地达到减脂瘦身的目的。做完一些运动之后，你消耗了能量，这时，床就是最舒服的了！

早睡，可能会早起。一旦你比平常早起一两个小时，你会发现今天的时间会比往常多出几个小时。多出来的时间呢，你可以花半个小时来锻炼，或者再花点时间背几个单词。一日之计在于晨，长此以往，不仅身体素质得到提高，而且英语能力也得到提升，何乐而不为呢？

改变是困难的，你可能需要面对入睡时室友发出的噪音，需要克服早起赖床的艰难，但是如果足够坚定，这样的改变就不算什么了。

稍稍熬夜怡情，过度熬夜伤身。

年少不知分寸，老来腰酸脑颤。

生活如此美好，熬死岂不太亏？

为了美好未来，拒绝过度熬夜，从我做起。

责任编辑：薛晶晶